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La alimentación parte del balance
Como hemos afirmado varias veces, el balance se logra siempre y cuando exista desde el interior de cada persona hacia afuera, teniendo en cuenta lo anterior es importante revisar como el bienestar de nuestro cuerpo influye en todo lo que queremos proyectar y hacer, al fin y al cabo, sin salud no es posible tener un desarrollo profesional, ni familiar, por esta razón queremos en este mes revisar todas esas acciones que nos ayudarán a tener un cuerpo sano.El balance contempla el bienestar del cuerpo, y al abordar este tema debemos tener en cuenta la alimentación; de acuerdo con autores c..
La asertividad en los niños
En la vida aprendemos a reaccionar ante diversas situaciones de tres maneras, la primera de forma pasiva, la cual supone ocultar lo que queremos decir por temor o inseguridad, la segunda de manera agresiva, expresándonos con enojo o ansiedad y afectando nuestras relaciones personales y la tercera con asertividad, es decir logrando expresar ideas, opiniones y sentimientos de forma directa, honesta y respetuosa. Con asertividad logramos mejorar nuestras relaciones personales y además una mayor satisfacción personal al enfrentar las situaciones con seguridad y firmeza.En el caso de los ni..
Paso 4: Con asertividad tomas el control de tu Balance
Hoy cerramos nuestro ciclo de ejercicios para lograr trabajar en ciertas habilidades que nos permitirán alcanzar el Balance entre trabajo y familia; empezamos por hacer conciencia de como invertimos nuestro tiempo diariamente (organización), luego en identificar claramente nuestros objetivos, prioridades y actividades para lograr lo que queremos (planificación), continuamos haciendo conciencia de la necesidad de otros y como todo es posible cuando contamos con el apoyo de los demás (trabajo en equipo).Para lograr el balance es importante aprender a decir No a ciertas actividades o reque..
La gratitud, una enseñanza para la vida
 En varias ocasiones hemos hablado como el ser agradecidos cambia nuestra actitud ante la vida, porque nos permite apreciar los aspectos positivos de la realidad que estamos viviendo, esto hace que veamos la vida de otra forma, nos mantengamos auto motivados y con energía para continuar con mayor fuerza hacia nuestros objetivos, además de tener implicaciones en nuestra salud física porque las personas agradecidas tienen menos probabilidad de sufrir de estrés, ansiedad o depresión y hasta tienen mayor actividad física del hipotálamo, región del cerebro que controla funciones  c..
El primer paso para el balance: ¿Qué estoy haciendo a diario?
La organización de tareas es una de las principales habilidades que debemos aprender a desarrollar si queremos conseguir un mayor balance en nuestra vida.Pero antes de empezar a organizar, lo mejor es identificar como estamos manejando nuestro día a día, que actividades nos están llevando más tiempo, cuales son innecesarias, qué podríamos cambiar, en qué actividades podríamos tener más apoyo, etc.Así que empecemos por el principio: observa que estás haciendo a diario y revisa como estas construyendo tu vida cada hora. Durante esta semana te proponemos el siguiente ejercicio, cada dos h..
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